フットマッサージで疲れた体をリセット
「何だか体が怠いなぁ」「足がパンパンにむくんでしまうなぁ」「膝から下が重いなぁ」とお悩みになる方など、季節の変わり目や夏の疲れ、朝晩の冷えなどが原因で、体調がすぐれない方も多いでしょう。
そんな時にオススメなのが、足裏マッサージや足つぼマッサージといったフットマッサージです。
健康と美容はフットケアから
近年では、多くの方が季節の変わり目に体調不良を感じております。これには夏の疲れや冷え、寒暖差が影響しており、体調不良が続いたり、複数の部位に不調が現れたりします。
フットマッサージはこのような不調を改善する方法として注目されています。足裏には多くのツボがあり、これらをマッサージすることで体の不調を緩和できます。
フットマッサージ(足つぼマッサージ、足裏マッサージ)は手指やツボ押し器具などを使って、足や足の裏、ツボをマッサージしている施術方法です。ツボ押しは古代中国で発祥した治療法で、東洋医学として2000年以上にわたって行われてきた歴史があります。
ツボ押しの有効性については、WHO（世界保健機構）に認められ、2000年代には各国によって違いがあったツボの位置や名称が統一されてきました。ツボ治療は、「経絡（けいらく）」と「生命エネルギーの通り道」というような意味のものがベースの考えとされています。経絡は、臓器と深い関係性があり、経絡の上にあるポイントがツボということです。
そのため、ツボは臓器や器官とつながっているという考えを基に、ツボ押しで刺激を与えることで、臓器の不調や筋肉の張り、疲労やストレスなどの改善に効果が期待できます。
フットケアで不調改善される3つの理由
理由①身体の不調を映し出すのが足の裏
足裏には、本当にたくさんの「ツボ」が存在しています。「足ツボ」という言葉を聞いたことがあると思いますが、「足ツボ」をマッサージすることで、身体のあちこちの不調が改善されていくのです。
ツボは本当にさまざまで、心臓や腎臓、胃腸などをはじめとした五臓六腑はもちろん、坐骨神経などの神経系、目や鼻、食道や気管支、リンパ腺、膝や肩や筋肉、膀胱や生殖器など全身のありとあらゆる部分に作用します。
足裏・足つぼマッサージをしていて、違和感や痛みを感じる部分が疲れていると言われており、そのツボを優しくほぐしていくと症状が改善されていくといった感じになっています。
理由②足は第2の心臓
フットマッサージをすると血行が促進されるので、免疫力が上がります！さらに血行が促進するとリンパの流れも正常化していくので、家事や育児をやっていて夕方になると足がダル重くなってしまう、立ち仕事で足がむくみがち、逆にデスクワークで足がむくんでしまう…なんて方には、本当にフットマッサージがオススメです。
足裏からケアしていくと日頃の歩行をする際のポンプ運動が大きくなり代謝が上がりますので、スッキリ美脚を目指しつつ代謝を上げてボディラインをスッキリさせることも可能なので、タイトなニットが着たい方や、秋冬にスキニーパンツに挑戦したい、ブーツをカッコよく履きこなしたい方にも、フットマッサージはオススメです。
理由③心もリフレッシュ
足裏や足指には副交感神経の束が多くあり、フットマッサージの心地よい刺激で副交感神経が優位な状態を作ることで、疲れにくく、憂うつな気分やストレスに負けない体質づくりにも効果的です。
秋になると日照時間が短くなり、少し憂うつな気分になりやすい方が増えます。
また、コロナ禍などでは気持ちが落ち込みやすくなったり、イライラしやすくなっていらっしゃる方も増えていましたので、ストレスを軽減するため、ストレス耐性を付けるためにもフットマッサージでメンタルケアをしておくのも良いでしょう。
足つぼは痛い！？
いいとは分かっていても、やっぱり「足つぼは痛い！！」というイメージがあると思います。
では、なぜ痛いのか？というと、原因が2つあって、1つは「身体の不調が現れるから」、もう1つは「老廃物が固まるから」です。
フットケア（足つぼマッサージ、足裏マッサージ）で痛みを感じるのは、その部分の反射区につながる内臓や器官に異常があるからだと言われています。痛む部分を見つけることで、身体の不調がわかるのです。
また、重力によって足裏に溜まってしまう老廃物は、固まってしこりのようになってしまうことがあります。足つぼマッサージの際に、老廃物のしこりが神経を刺激することで痛みを感じてしまうのです。
もちろん、お店で痛みの少ないソフトなマッサージをお願いすることも可能なので、痛みに弱い方は優しくして欲しい旨を伝えておきましょう。
フットマッサージを続ける5つのメリット
継続効果①体の不調を整える効果
ツボによって、効果が期待できる部位は各々違ってきます。胃腸の不調、頭痛、眼精疲労、肩コリ腰痛などを始めとし、子宮系、生理痛、生理不順など女性特有の悩みまで幅広くカバーします。
継続効果②疲労回復
ツボによって、肩コリ腰痛、眼精疲労、坐骨神経、腎臓、膀胱などに効果的なツボがあるので、慢性的な疲労に悩む方にオススメです。
継続効果③足のむくみやだるさ、冷え性改善効果
足裏のツボを押すことで得られる大きな効果として血行の促進があります。
足裏のツボを刺激すると、血行促進のほかにも体内の老廃物の排出が促される効果も期待できます。
継続効果④美容やダイエット効果
体内の老廃物を排出してデトックスされると、アンチエイジングなどの美容効果にもつながるともいわれています。
また、代謝の促進にも繋がるのでダイエットにも繋がるのです。
継続効果⑤リラックス、安眠効果
血液の巡りが良くなり、体の不調が緩和したり改善することによって、自然と気持ちも落ち着きリラックスすることができます。また自律神経のバランスも整うので、夜なかなか寝付けない、などという症状が改善する効果も期待できます。
フットマッサージで健康美人へ！
フットマッサージを続けることは、体の不調を整え、疲労回復を助け、むくみや冷え性を改善し、美容やダイエットにも効果があり、リラックスや安眠をもたらします。特に季節の変わり目に体調不良を感じる方には非常におすすめです。
もみほぐしや、エステサロンなどで解決しないお悩みがある場合には、一度フットケアを検討されてみてはいかがでしょうか？健康美人になり、そのままパワフルに美しく乗り切ってしまいましょう！
ぽんてアロマサロンでは、ゆったりとリラックスできる空間で、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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