冷え症に悩む40代女性へ！オイルマッサージでポカポカ美活
2025/02/05
「手足が冷たくて眠れない…」「職場や家で足先が氷のよう…」 こんな悩みを抱えていませんか？
40代になると、ホルモンバランスの変化や血行不良が原因で、冷え症に悩む女性が増えます。冷えは美容や健康にも悪影響を及ぼし、放っておくと慢性的な疲れや肩こり、むくみなどのトラブルを引き起こします。
そこでおすすめなのが オイルマッサージ！
アロマオイルの力で血流を促し、体を芯から温める効果が期待できます。今回は、冷え症の原因やオイルマッサージの効果、自宅でできる簡単なケア方法まで詳しくご紹介します。
冷え症の原因と放っておくリスク
冷え症は単なる寒がりではなく、血流の滞りや自律神経の乱れが関係しています。特に40代の女性は、次のような要因で冷えを感じやすくなります。
1. 血行不良
加齢とともに血管が硬くなり、血流が滞りがちに。運動不足や長時間の同じ姿勢も血行を悪化させます。
2. 筋肉量の低下
筋肉は熱を生み出す大切な組織ですが、加齢や運動不足で筋力が低下すると、体が温まりにくくなります。
3. 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると、血管の収縮・拡張がスムーズにいかず、冷えにつながります。
4. ホルモンバランスの変化
40代は女性ホルモンの分泌が減少する時期。これにより血流が悪くなり、冷えを感じやすくなります。
冷え症を放っておくと…
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免疫力の低下
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むくみやすくなる
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肩こりや頭痛の悪化
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代謝が落ちて太りやすくなる
こんな悪影響を防ぐためにも、早めのケアが大切です！
オイルマッサージが冷え症に効く理由
オイルマッサージは、冷え症対策にピッタリの方法です。その理由を解説します。
1. 血流を促進して体を温める
オイルを使いながら肌をマッサージすると、リンパや血液の流れがスムーズになり、全身がポカポカに。特に 足裏やふくらはぎを重点的にマッサージ すると、冷えの改善に効果的です。
2. 保湿効果で肌もなめらかに
乾燥も冷えの原因の一つ。オイルには 保湿効果 があり、肌のバリア機能を高めて冷えを防ぐ働きがあります。
3. リラックス効果で自律神経を整える
アロマオイルを使えば、香りのリラックス効果で 自律神経が整い、血流改善につながる ことも。ストレスによる冷えが気になる方におすすめです。
おすすめのオイルと使い方
冷え症改善に役立つオイルをいくつかご紹介します。
1. ホホバオイル
サラッとした使い心地で、肌なじみが良いオイル。初心者にもおすすめです。
2. スイートアーモンドオイル
保湿力が高く、肌の乾燥が気になる方に最適。しっとりとした仕上がりです。
3. ジンジャーオイル（生姜オイル）
温め効果が高い生姜成分入りのオイル。冷え症対策にピッタリ！
自宅で簡単にできるオイルマッサージ
毎日5分でOK！冷え症対策におすすめの 簡単オイルマッサージ をご紹介します。
1. 足裏マッサージ
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足裏にオイルをなじませる
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親指で土踏まずをグリグリ押す
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かかとから指先に向かって流す
2. ふくらはぎマッサージ
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くるぶし周りにオイルを塗る
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両手でふくらはぎを包み込み、下から上に流す
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指でふくらはぎの側面を押しながらほぐす
3. お腹マッサージ
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おへそを中心に円を描くようにマッサージ
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優しく撫でるように行う
オイルマッサージを受けるならプロの手も活用！
「自分でやるのが面倒…」「もっとしっかりケアしたい！」という方は、 プロのオイルマッサージ を受けるのもおすすめです。
プロの施術のメリット
✅ 自分では届かない部分までしっかりケア
✅ 強さや手技が絶妙でリラックス効果抜群
✅ 施術後すぐに体がポカポカ温まる
冷え症がつらい季節こそ、定期的なオイルマッサージで体を温めましょう。
40代女性の冷え症対策には、
オイルマッサージが効果的 ！
💡 ポイントおさらい 💡
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血行不良や自律神経の乱れが冷えの原因
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オイルマッサージで血流促進＆保湿＆リラックス
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自宅でできる簡単マッサージを習慣に
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プロのオイルマッサージでさらに効果UP
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冷えに負けず、オイルマッサージで 温活＆美活 を楽しみましょう！
ぜひ、今日から試してみてくださいね♪
越谷市せんげん台駅近の癒し処「ぽんてアロマサロン」
アロマオイルトリートメント（オイルマッサージ）
アロマオイルによるリラックス効果と、ゆったりとした手技にて、
疲れやストレスを取り除きます。
血液の流れ、リンパの流れを改善し、冷えやむくみなどをケアします。
また、基礎体温の向上にもつながります。
アロマトリートメントで癒されたい方にはぜひお勧めです。
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- 背中
2,750円／30分 (税込)
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- 背中～脚
4,125円／45分 (税込)
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- 背～脚/腹部
5,280円／60分 (税込)
フットケア（足つぼ、足裏マッサージ）
足の裏にあるツボや反射区に圧をくわえて、足裏をほぐしていきます。
足裏を刺激することで、身体の内臓機能を活性させます。
さらにふくらはぎをほぐし、膝裏のリンパ節まで押し流し、
余分な老廃物を排泄しやすくしていきます。
そのため、むくみや疲労をスッキリケアしていけます。
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- フットケア
2,750円／30分 (税込)
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- フットケア
4,125円／45分 (税込)
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- フットケア
5,280円／60分 (税込)
