越谷市せんげん台駅近のマッサージ・アロマエステ「ぽんてアロマサロン」｜腰痛にお悩みでしたらマッサージが得意なせんげん台のアロンサロンをご利用ください

腰痛は、多くの人々が経験する一般的な問題です。特に、長時間のデスクワークや子育てで体を酷使することが原因となりやすいです。

そんな時、アロマサロンでのマッサージは効果的なリフレッシュ方法となります。

ここでは、その具体的な方法とメリットについて詳しく説明します。

最初に行われるカウンセリングでは、腰痛の原因や日常生活のストレスについて話し合います。これにより、最適なオイルやマッサージ方法が選ばれます。カウンセリングの段階で、セラピストに自分の体の状態を詳しく伝えることが重要です。

アロマサロンでのマッサージだけでなく、自宅でも簡単にできるセルフケア方法をご紹介します。

①ストレッチ：毎日の習慣に

簡単なストレッチを日常生活に取り入れることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することができます。腰痛に効果的なストレッチとしては、腰回りの筋肉を伸ばすものや、体幹を強化するエクササイズがおすすめです。

②温湿布：温めて緩和

腰痛がひどい時には、温湿布を使用して患部を温めることも効果的です。温かさが血行を良くし、筋肉のこわばりを緩和してくれます。市販の温湿布を利用するか、タオルを温めて使用することができます。