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こむら返りでお困りの方に

せんげん台のリラクゼーションサロン「ぽんてアロマサロン」

こむら返りでお困りの方に

「イタッ!」と就寝中に突然足がつって(こむら返り)、驚いて目が覚める。運動中に動けなくなる。焦ってもどうにもする事もできず、動くことも出来ずに症状が治まるのをじっと待つようなことを経験されたことは、たいていの方にあるのではないでしょうか?

若い頃はサッカーやテニスなどのスポーツで運動中や運動後に起こりやすく、筋肉疲労が原因の1つと考えられています。ところが中高年になると、ハイキングやジョギングなどの軽い運動でも、それがきっかけになって足がつったり(こむら返り)、睡眠中にいきなり足がつる(こむら返り)といったケースが増えてきます。当初は一過性であったものも、毎日のように足がつる(こむら返り)ようになってしまったり、夜間に痛みで目を覚ませば、それが原因で睡眠障害を起こすことも少なくないようです。また、激しい痛みを経験したあとは、翌日になっても痛みや違和感が残ったり、さらには肉離れを起こしてしまうケースもみられます。

「こむら返り」はどうして起こる?

一般の健康な方でも激しい運動や長時間の立ち仕事の後には、下肢を中心につること(こむら返り)があると思いますが、筋肉疲労とは別に、加齢にともなって足がつってしまうのには、筋肉量の減少に加え、脱水症状、動脈硬化による血行不良と冷え、病気による神経障害、薬の副作用など、さまざまな要因が重なりやすいためです。
加齢や疲労、カルシウムなどのミネラルや栄養が不足するなどにより筋肉の伸び縮みがうまく出来なくなり、痙攣を起こしやすくなってしまいます。

特に脱水には気をつけて水分補給を

寝ているときは意外に汗を掻いているもので軽い脱水傾向にあります。そんな中、全身をほとんど動かさないため、心拍数も減り、血行は低下します。夏場に冷房をつけっぱなしで寝たり布団をかけずに寝ると、足の筋肉が冷え、血行はさらに悪くなります。こういった悪い状況で、たまたま寝返りをうって筋肉に刺激が加わると、筋肉細胞が暴走して過剰な収縮が発生し、つりやすくなるのです。
もし、足がつってしまった(こむら返り)時には、体の力を抜いてリラックスするようにしてください。そして、擦るなど温めながら、動けるようになったらゆっくりとストレッチをしてあげてください。
足がつる(こむら返り)症状を慢性化させないためには、ミネラルと一緒に水を飲んだり、適度な運動、筋肉疲労に役立つタウリンやビタミンB1が含まれた食材や、カリウムを含んだ食材の鶏肉・牛肉・魚・大豆製品・酢などの摂取が大切です。また漢方では、赤い食材が血を増やし、血流を良くして体を温めるとされていますので、クコの実・なつめ・赤身のお肉なども積極的に摂るようにすることもおすすめです。
そして、日頃から血流を良くしておくことが、こむら返りを起こさないための予防になります。

そこで、ふくらはぎや全身に血流を良くするのに効果的なフットケア、アロマオイルトリートメントを日常ケアに取り入れてみてはいかかでしょうか?
特にふくらはぎは第2の心臓ともいわれ、全身の血行を巡らせる大切な役割を持っています。このふくらはぎの筋肉をほぐし、冷えや血行不良からまもってあげると、足はつり(こむら返り)難くなります。

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アロマオイルトリートメント(オイルマッサージ)

アロマオイルトリートメント(オイルマッサージ)
アロマには癒し効果と共にさまざまな健康効果が期待できます。
アロマオイルによるリラックス効果と、ゆったりとした手技にて、
疲れやストレスを取り除きます。
血液の流れ、リンパの流れを改善し、冷えやむくみなどをケアします。
また、基礎体温の向上にもつながります。
アロマトリートメントで癒されたい方にはぜひお勧めです。
  • 背中

    2,200円/30分  (税込)

  • 背中~脚

    3,300円/45分  (税込)

  • 背~脚/腹部

    4,400円/60分  (税込)

ボディケア(もみほぐし、マッサージ)

ボディケア(もみほぐし、マッサージ)
オイルを使用せずに、服の上から日頃の疲れを癒します。
経験を積んだスタッフが一人ひとりにあった施術で行います。
筋肉疲労、肩のつらさ、足のむくみ、腰のつらさ、全身のお疲れ、
コリやハリなどが気になる方にお勧めです。
力加減や部分的に集中してやってほしいなどのご希望もぜひお申し付けください。
  • 部分

    2,200円/30分  (税込)

  • 全身

    3,300円/45分  (税込)

  • 全身

    4,400円/60分  (税込)

フットケア(足つぼ、足裏マッサージ)

フットケア(足つぼ、足裏マッサージ)
足のだるさやむくみ、血行不良におすすめ!
足の裏にあるツボや反射区に圧をくわえて、足裏をほぐしていきます。
足裏を刺激することで、身体の内臓機能を活性させます。
さらにふくらはぎをほぐし、膝裏のリンパ節まで押し流し、
余分な老廃物を排泄しやすくしていきます。
そのため、むくみや疲労をスッキリケアしていけます。
  • フットケア

    2,200円/30分  (税込)

  • フットケア

    3,300円/45分  (税込)

  • フットケア

    4,400円/60分  (税込)

足がつってしまう(こむら返り)本当につらいですね。是非、ぽんてアロマサロンでリフレッシュしていただきながら、身体のケアにご利用ください。足のつり(こむら返り)解消で笑顔あふれる毎日をお過ごしください。

ご予約はこちら 「ホームページを見てとお伝えください」 
ぽんてアロマサロン

ぽんてアロマサロン

電話番号
048-972-5931
所在地
〒343-0042
埼玉県越谷市千間台東1-7-13-5F
営業時間
【平日】
9:30~13:00、16:00~19:30
【土日祝】
9:30~18:00
定休日
なし ※詳細はホームページまたはご電話にてご確認下さい。
キッズスペース
あり

せんげん台にあるぽんてアロマサロンは、オイルを用いた施術を中心とした幅広いメニューをご用意しております。お客様の体やお悩みに合わせて、頭から足まで全身に向けて施術を行っていますので、体の疲れやストレスはもちろんのこと、冷えやむくみ等に悩みをお持ちの方も一度お試しください。お客様一人ひとり異なるご要望にも丁寧に対応してまいります。
体やお肌に優しい施術を心掛けているサロンでは、心も元気になれるような施術はもちろんのこと、リラックスして過ごせる環境づくりにも力を注いでおります。温かみのあるアットホームな空間の中で、ゆっくりと贅沢な時間が過ごせますので、日々頑張っている自分にご褒美をあげたいとお考えの方にも最適です。せんげん台周辺でアロマも取り入れているサロンをお探しの際には、ぜひ一度足をお運びください。

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