アールグレイの効果　『冷え性や生活習慣病』にの期待あり！

そんな身近なアールグレイにもいろいろな効果があるんです！

アールグレイには以下のような栄養素があります。

・ビタミンK

　(止血、骨を丈夫にする、動脈の石灰化を防止する効果があります。)

・マンガン

　(様々な酵素の構成成分の一つで、酵素を活性化する栄養素です。骨の形成や成長、生殖に関わっています。)

・酢酸リナリル

　(アールグレイの香りづけに使われるベルガモットに含まれる成分で、 鎮静、鎮痛、抗炎症作用があります。

　神経の緊張を解きほぐし、開放的な気分へと導いてくれます。)

・リモネン　

  (これもベルガモットに含まれる成分で、消化促進や血液の循環を良くする働きがあります。

　抗菌作用もあるので皮膚疾患にも有効です。)

・リナロール

　(ベルガモットに含まれ、鎮静作用や抗不安作用などがあります。

    また血圧降下さようもあります。)

・ヒドロキシメチルグルタリルフラバノン

　(ベルガモットに含まれる酵素で、心臓病に対して効果があるそうです。)

・テアニン

　(アミノ酸の一種で、脳にα波を発生させるのを助けるので、リラックス効果が期待できます。)

アールグレイに期待できる効果は

・リラックス効果

・冷え性の緩和

・消化器官の活性

・抗菌作用

・喉の調子を整える

・心臓病の予防

そのまま飲むのもいいですが、

お家で過ごす時間がある今、

たまにはお菓子作りもいいですよ☆

ちなみに、はじめて作ったシフォンケーキは

少し焼きすぎたかな？という感じでしたが

おいしくできました(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ

みなさんも試してください♪