疲労とは？疲労回復にせんげん台のアロママッサージサロン

毎日仕事や家事や勉強に追われてカラダもココロも休まる暇がない！・・・そういう人が どんどん増えているようです。神経が張り詰めたり、気力が充実しているときは、体の疲労に気づきにくいものですが、疲労が蓄積すると、心身の不調を招くことにもなります。

①ストレスにさらされた心身の疲労を必要以上に知覚させる精神的疲労
②忙しい毎日、身体が興奮してしまっている時には自律神経的な疲労
③通勤や育児・家事による肉体的疲労

☑遅くまで残業したり、夜遅くまで家事をすることが多い
☑忙しくて、休日も十分な休養をとれないことが多い
☑以前に比べて寝つきが悪くなったように感じる
☑朝起きるのがつらく、前日の疲れが抜けていない気がする
☑日中、体のだるさや眠気を感じることがある
☑食欲がない、または過食ぎみだ
☑肩こりや頭痛、腰痛がある
☑手足がむくむ
☑人から「顔色が悪い」と言われることがある
☑カゼをひくなど、体調を崩しやすくなった
☑集中力が落ちたり頭がぼんやりしたりして、考えがまとまらないことがある
☑顔がゆがむ。上体が前かがみになる。頭が前に傾く。下顎が前に出る。