コラーゲンのサプリメントの選び方

コラーゲンのサプリメントは、材料がまず大事です。豚や牛の軟骨をコラーゲンの材料にした、動物由来の商品があります。熱しても成分が変質しないためサプリメントにしやすいですが、アレルギーや、臭いがネックです。魚由来のコラーゲンは主に魚のウロコや皮から抽出され動物由来のコラーゲンに比べて分子量が小さく、吸収率が高いのが特徴です。できるだけ、魚を原材料にしたコラーゲンサプリメントを選びましょう。魚の鱗からつくったコラーゲンサプリメントと、魚の皮からつくったコラーゲンサプリメントの差は何でしょう。コストパフォーマンスを考えるならば鱗由来のコラーゲンサプリメントですが、薬品をたくさん利用している可能性があります。より安心度が高いのは魚皮からコラーゲンのサプリメントをつくっているもので、過熱と酵素だけでできています。どんな形状ののサプリメントもしっかりチェックしましょう。錠剤型は摂取が簡単ですが、一粒に含まれるコラーゲンの量はあまり多くありません。ドリンクタイプのコラーゲンのサプリメントは手軽に毎日摂取できるものですが、味に飽きたり、苦手な人もいるようです。一方、粉末状のコラーゲンサプリメントは、その日の気分に合わせてジュースやコーヒーに混ぜたりできるので、長く続けることが可能です。どんなサプリメントが使いやすいかは人によって違いますが、含まれているコラーゲンの量や、１カ月当たりでかかる金額、飲みやすさなどが重要です。