コロナ太りに自宅でできる健康ダイエット

本格的な運動やジム通いはまだ控えていて､運動不足を感じている人は、買い物や少しの外出時間を上手に利用して身体を動かしてみましょう。
いつもの生活習慣を少し改善することも有効です。
手軽にできる方法をご紹介していくので､ダイエットに活用してみてください。

脂肪を１か月で１ｋｇ減らすには、１日240kcalのエネルギーを減らす必要があります。運動はまとめて行わなくても大丈夫。10分単位でも、１週間あたり60分以上行えば効果が期待できます。運動で基礎代謝が上がると｡安静時の消費カロリーも増えて太りにくい身体になるので､まずはスキマ時間を見つけてトライしましょう!

下記に、生活の中で行いやすい運動をご紹介します。

せんげん台にあるぽんてアロマサロンは、オイルを用いた施術を中心とした幅広いメニューをご用意しております。お客様の体やお悩みに合わせて、頭から足まで全身に向けて施術を行っていますので、体の疲れやストレスはもちろんのこと、冷えやむくみ等に悩みをお持ちの方も一度お試しください。お客様一人ひとり異なるご要望にも丁寧に対応してまいります。
体やお肌に優しい施術を心掛けているサロンでは、心も元気になれるような施術はもちろんのこと、リラックスして過ごせる環境づくりにも力を注いでおります。温かみのあるアットホームな空間の中で、ゆっくりと贅沢な時間が過ごせますので、日々頑張っている自分にご褒美をあげたいとお考えの方にも最適です。せんげん台周辺でアロマも取り入れているサロンをお探しの際には、ぜひ一度足をお運びください。