毎日の生活の中にひそむ不調の原因を見つける
2021/04/29
せんげん台のリラクゼーションサロン「ぽんてアロマサロン」
女性ホルモンを整える生活習慣
女性ホルモンを整えて体の中から「きれい」になるには、毎日の積み重ねが大切です。自分の生活を見直して、できることから改善してみましょう。
毎日の生活の中にひそむ不調の原因を見つける
「なんとなくだるい」「疲れがとれない」「冷えやすい」。さまざまな女性の不・調は、女性ホルモンのバランスがくずれていることが原因のひとつです。
女性ホルモンのバランスは毎日の生活習慣に大きく左右されています。もし。バランスがくずれても、食事や睡眠のとり方などに気をつければ正常な状態をとり戻すことができます。そして、そのキーワードとなるのが「排毒」です。特に、女性は排卵後におとずれるプロゲステロン期や年齢か35歳を過ぎて体の機能が衰え始めると、心身ともに毒を溜めやすくなり、自然な体の働きだけでは対応できなくなります。毒になるものをとらないようにして、入った毒は体の外に出すように気をつければ、女性ホルモンの状態が好転し、心も藩ち着きをとり戻します。
女性ホルモンのバランスをチェック
以下の項目にあてはまる人は。女性ホjレモンのバランスが乱れている可能仕があります。チェックがついた項目を見直しましょう。
食習慣
- 魚よりも肉（脂身）が好き
- 炭水化物を貪ぺないようにしている
- 足りない栄養素はサプリメントで補給している
- 週に１回以上ファストフードを利用する
- パンにはマーガリンをつける
- ポテトチップスなどスナック菓子が好き
- 菓子パンやケーキ、コンビニの弁当類やおにぎりをよく食べる
- カロリーオフのダイエット食品をよく食べる
- ダイエットシュガーを使っている
- 牛乳、チーズ．ヨーグルトが好き
- ジュースや炭酸飲料など加糖飲料をよく飲む
- 夜にコーヒーや紅茶をよく飲む
- 納豆や豆腐．煮豆など、豆製品をあまり食べない
生活習慣
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たばこを吸う
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深夜２時以降に寝る
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睡眠時間は５時間以下
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入浴は湯船につからずほとんどシャワーで済ませる
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ミニスカートやショートパンツが好き
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いつも５ｃｍ以上のヒールを愛用している
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洋服の消臭スプレーを常用している
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携帯電話やパソコンを長時間使い、テレビが好き
ストレス
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トラブルがあると自分を責めるタイプ
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納期や締め切りがある仕事をしている
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競争が激しい職場にいる
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体調が悪くても仕事を休めない
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集中力がなくなっている
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休日も仕事のことを考えることが多い
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不安で夜眠れないことがある
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夜中に起きたり､早朝に目覚めたり､深い眠りが少ない
不調
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手足が冷えやすい
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平熱が36°c以下
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だるくて疲れがとれにくい
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抜け毛が増えた
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生理時の出血量が滅った、または急に増えた
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生理周期が不順
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生理が10日以上ある
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生理痛やPMS（月経前症候群）が重い
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左右のおっぱいの大きさが違う
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おっぱいが360･自由に動かない（わきのほうに寄っている）
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おっぱいが温かくない
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おっぱいが硬く、ふわふわしていない
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便がすっきり出ない。お腹が張る
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イライラしたり、落ち込みが激しい
せんげん台にあるぽんてアロマサロンは、オイルを用いた施術を中心とした幅広いメニューをご用意しております。お客様の体やお悩みに合わせて、頭から足まで全身に向けて施術を行っていますので、体の疲れやストレスはもちろんのこと、冷えやむくみ等に悩みをお持ちの方も一度お試しください。お客様一人ひとり異なるご要望にも丁寧に対応してまいります。
体やお肌に優しい施術を心掛けているサロンでは、心も元気になれるような施術はもちろんのこと、リラックスして過ごせる環境づくりにも力を注いでおります。温かみのあるアットホームな空間の中で、ゆっくりと贅沢な時間が過ごせますので、日々頑張っている自分にご褒美をあげたいとお考えの方にも最適です。せんげん台周辺でアロマも取り入れているサロンをお探しの際には、ぜひ一度足をお運びください。
