越谷市せんげん台駅近のマッサージ・アロマエステ「ぽんてアロマサロン」｜ブルーベリーのサプリメントを飲む時間について

サプリメントでブルーベリーの有効成分を毎日摂取しているという人は多いようですが、摂取時間に制限はあるものなのでしょうか。仮に、サプリメントのいい飲み方に時間が関係しているなら、ブルーベリーの効果を上手に引き出すために、知っておきたいことでしょう。サプリメントは薬ではなく食品のカテゴリ分けをつれてお店で販売されているために、食間、食後といった服用時間の指定は存在しません。食品として販売されているサプリメントですから、効果を引き出すための時間帯という注意書きはできないのです。ただし、ブルーベリーサプリメントの場合は、アントシアニンの摂取が目的になりますので、効果的な摂取時間帯というものが推測できます。前提として、ブルーベリーを摂取してから、体内に吸収されたアントシアニンの効果が出るまで３、４時間かかります。目をよく使う作業をしている人は、目が疲れてからブルーベリーサプリメントを使うのではなく、作業ピークより３、４時間前にサプリメントを摂取しましょう。身体に有益な成分をサプリメントで補給できても、吸収されないまま体外に排出されれば、飲んだこと自体が無意味です。１日のうちに、いつサプリメントを摂取するかで吸収率が変動する場合は、飲む時間を重視する必要があります。、サプリメントでブルーベリーの有効成分を体内に摂取した場合、アントシアニンを取り入れたとしても、吸収がうまくいかなければ無駄になってしまいます。食事の後、時間がたったころにサプリメントを摂取しましょう。ポリフェノールはたんぱく質と結びついて吸収を阻害することがあります。また、胃に何も物が入っていない時にブルーベリーサプリメントを摂取すると、胃に負担がかかる恐れがありますので、その点も注意してください。