更年期のゆらぎに｜アロマトリートメントとヘッドスパ
2024/10/12
40代後半から50代にかけて、
「なんとなく調子が出ない」
「気分の浮き沈みが大きくなった」
「肩や首がこりやすく、夜もぐっすり眠れない」
そんな変化を感じていませんか？
更年期は、ホルモンバランスが大きく変わる時期です。心と体がゆらぎやすいこの時期だからこそ、自分をいたわる時間を、意識してつくってあげてほしいと思っています。
今回は、更年期世代の方に、サロンとおうちで取り入れられるアロマのケアをご紹介します。
ゆらぎの時期こそ、ほっとできる時間を
家事や仕事、家族のこと。この年代は、自分のことが後回しになりがちです。
アロマの香りに包まれて、ただゆっくりほぐしてもらう時間は、張りつめていた気持ちをゆるめるきっかけになります。
なお、体調の変化が大きいときや、つらい状態が続くときは、ひとりで抱え込まずに婦人科などの医療機関にご相談ください。
サロンでできること
アロマオイルトリートメント
アロマオイルを使い、ゆったりとした手技で背中から脚までほぐしていきます。その日の体調や気になるところを伺いながら、無理のない力加減で施術します。
- 背中 2,750円／30分（税込）
- 背中〜脚 4,125円／45分（税込）
- 背中〜脚・腹部 5,280円／60分（税込）
ヘッドスパ
頭から首、肩、鎖骨まわり、目のまわりまで、ゆっくりほぐしていきます。洗い流し不要のジェルで頭皮をうるおしながら、こり固まった頭皮をほぐしていきます。寝つきが悪い、眠りが浅いと感じている方にもおすすめしています。
- ヘッドスパ 2,750円／30分、4,125円／45分、5,280円／60分（税込）
おうちでできる、アロマのある習慣
お風呂で
精油はお湯に直接たらすと肌に刺激になることがあるので、バスオイルや天然塩などに混ぜてから入れましょう。ラベンダーのやさしい香りは、夜のくつろぎタイムにぴったりです。
ディフューザーで
お部屋に好きな香りを広げるだけでも、気分が切り替わります。
セルフマッサージで
精油をキャリアオイルで薄めて、首すじや肩をやさしくほぐしてみましょう。肌に合わないと感じたら、使うのをやめてください。
毎日がんばらなくて大丈夫です。週に一度、寝る前の10分など、続けやすい形で取り入れてみてください。
「なんとなく調子が出ない」が続く方へ
「なんとなく調子が出ない」日が続くときこそ、自分のための時間を。力加減や、ほぐしてほしいところも遠慮なくご相談ください。
