越谷市せんげん台駅近のマッサージ・アロマエステ「ぽんてアロマサロン」｜失敗しないためのファスティングのやり方（3日間Ver）

ファスティングというと「とにかく我慢して食べないもの」と思われがちですが、気合いや根性だけではうまくいきません。

大切なのは、我慢や気合いじゃなくて、体に必要なものをきちんと取り入れながら整えていく“設計”です。

いつ・何を・どのように取り入れるかをあらかじめ決めておくことで、無理なく続けられ、結果にもつながりやすくなります。

NG：食べない＝成功ではない
OK：体に必要なものを入れながら整える

無理なくファスティングを行うために、ここでは「準備期・実施期・回復期」の3日間で進めるシンプルなプランをご紹介します。

ファスティングで多くの人がつまずいてしまうのは、「我慢」に頼ってしまうから。エステプロラボ（酵素ドリンク）を取り入れることで、無理に耐える必要がなくなり、自然と続けやすい状態をつくることができます。

水だけだと脳が「お腹ペコペコだよ！」とパニックになり、イライラしてしまいます。ハーブザイムには優しい甘みがあるので、脳が安心して、空腹の辛さを感じにくくなります。

体を動かすには、ビタミンなどの「栄養の応援団」が必要です。ハーブザイムは野菜や果物のパワーがギュッと詰まっている上に、すでに細かく分解されているので、お腹に負担をかけずに栄養を吸収できます。

何も食べないと、体のエネルギーが切れてフラフラしたり頭が痛くなったりします。ハーブザイムを少しずつ飲むことで、体にエネルギーを継ぎ足し続けられるので、1日中元気に過ごせます。

栄養がゼロになると、体は「筋肉」を壊してエネルギーを作ろうとし、逆に太りやすい体質になってしまいます。ハーブザイムで筋肉を守りながら行えば、終わった後のドカ食いも防げて、リバウンドしにくくなります。