なんか顔が疲れてる？ サインを見逃さないで早めの対処を！
2024/08/16
友人や職場の同僚などから『なんか最近疲れてる？』『ちゃんと寝てる？』『元気なさそうだけど大丈夫？』など言われたことはありませんか？
帰りの電車でみる自分こんなに老けてたっけ？と思ったこともあるのではないでしょうか。
それは単純に年齢よる老化だけてはないかもしれません。その老化、自分でなんとかできるかもしれませんよ。
疲れて見えてるのは、お肌の血色、むくみ、目元のしわやたるみ、そして表情が原因
顔の色は顔の印象を左右し、顔色が良くなければ疲れた顔に見えてしまいます。
青白い顔色の人は、顔の血の巡りが滞っていて血色感がなく疲れ顔に見えやすいです。
また、黄色くくすんだ顔色の人もも老廃物の流れが悪いため顔色が悪く見え、疲れ顔に見えやすくなります。
そして、顔がむくんでパンパンになっていれば、生活習慣が乱れている疲れ顔に見えて、気分も重くなってしまうでしょう。
疲れ顔の代表的な要因は目元のクマ
目元にクマが少しでもあれば、疲れた印象が強くなります。
疲労が溜まったり、寝不足だったりする時には青いクマ、たるみやむくみでは黒いクマ、色素沈着で茶色いクマができます。
どの色でも目元のクマがあれば疲れ顔に見えることに違いはありません。
意識していないから気づかないかもしれませんが無表情になっている瞬間が多くなってませんか？
特に、無表情でいる時間が長いと、表情筋が硬くなり衰えてしまい、顔の血行も悪くって疲れ顔の悪循環に陥ってしまいます。
疲れ顔解消に気をつけたいこと
毎日を楽しく過ごしていると表情筋が動き、精神的にも良い影響が期待できます。では日々どのようなことに気をつけていけばいいでしょうか？
①生活習慣の乱れ
顔のむくみや目元のクマは、寝不足や食事の偏りなど生活習慣の乱れが引き起こします。
特に睡眠時間と睡眠の質は、目元や顔のむくみに関係しているので大切です。
睡眠時間は7時間が理想で、朝は太陽の光を浴びて体を目覚めさせるなど、生活のリズムは整えましょう、
質の悪い睡眠、バランスの良くない食事など、生活習慣の乱れが疲れ顔を作ります。
②ストレス
精神状態は顔の表情に出ます。
体が疲れていなくても精神的に疲れていれば、顔に疲れが出てしまうものです。
特にストレスがあると、無意識で暗い表情・疲れた表情となりがちでしょう。
ストレスが溜まると顔の表情筋は緊張して硬くなります。
そのため顔の表情が乏しくなって疲れた印象の顔になってしまうのです。
③血の巡りが悪い
肩こりや猫背などにより血行不良になっている場合にも疲れ顔になります。
血の巡りが悪いと、顔色が悪くなって顔もむくんでしまいます。
特に、猫背の人は全体的に疲れた印象に見えやすく、顔の印象も疲れて見えやすいです。
これは、ご自身でいくらでも改善していけます。
睡眠や食事は、意識して少しずつでも良い習慣をつけていきましょう！良く聞くと思いますが、寝る前のスマホいじりはほどほどに時間を決めて寝る姿勢へ入りましょう。
食事は、野菜を率先して摂るようにし、体の回復修復のためタンパク質を摂るように。
体の老化を早める糖の摂取は控えめに。
また、ストレスを溜め込まないようにしたいけどそこは自分ではどうにもならないこともあるでしょう！
ストレスは誰にでもつきもの。
友人との会話、好きな音楽や映画鑑賞、などなどご自身でふと日常から解放される時間を探してみてください。
アロマオイルで疲れ顔を癒す、ぽんての特別なトリートメントも体験してみてください
疲れ顔の解消の一つとしてアロマオイルでのマッサージもおすすめです。 植物から抽出した天然のオイルで心地よい香りを感じる中、ハンドによるトリートメントで体の巡りを促します。 さらにフェイシャルマッサージでは顔をむくみや血色、表情筋をハンドマッサージでほぐすことで疲れ顔を透明感のある元気な顔へと変化していくことでしょう。 ぽんてアロマサロンではそんか疲れ顔から元気で若々しくいられるようにアロマオイルトリートメントやフェイシャルマッサージを提供しています。 最近疲れてみえるなと感じたらすぐに行動を起こしてあげてください。
アロマオイルトリートメント（オイルマッサージ）
アロマオイルによるリラックス効果と、ゆったりとした手技にて、
疲れやストレスを取り除きます。
血液の流れ、リンパの流れを改善し、冷えやむくみなどをケアします。
また、基礎体温の向上にもつながります。
アロマトリートメントで癒されたい方にはぜひお勧めです。
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- 背中
2,750円／30分 (税込)
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- 背中～脚
4,125円／45分 (税込)
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- 背～脚/腹部
5,280円／60分 (税込)
フェイシャル
ハンドマッサージでお肌を柔らかくほぐし、血流を促します。
肌のターンオーバーを整え、肌の細胞自体を元気に活性化させることで
バリア機能を高めトラブルの起こりにくい肌へと導きます。
血流を良くすることで顔のむくみや血色の悪さ、目の下のクマを改善し、
ハリ・たるみにリフトアップ効果のあるハンドマッサージで優しく引き上げます。
お肌にたっぷり水分を浸透させていくことで、
お手入れ後はふっくらもちっとしたお肌を感じていただけます。
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- フェイシャル
2,750円／30分 (税込)
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- デコルテ付
4,125円／45分 (税込)
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