「顔が疲れてる」と言われたら｜疲れ顔の原因とフェイシャルでできるケア【せんげん台】
2024/08/16
友人や職場の同僚から、こんなふうに言われたことはありませんか？
「なんか最近、疲れてる？」
「ちゃんと寝てる？」
「元気なさそうだけど、大丈夫？」
帰りの電車の窓に映った自分を見て、「こんなに疲れた顔してたっけ…」と思った方もいるかもしれません。
その疲れ顔、年齢のせいだけではないかもしれません。毎日の習慣と、ちょっとしたケアで変えられるところもあります。
「疲れて見える」4つのサイン
顔色がさえない
顔色は、顔の印象を大きく左右します。血の巡りが滞ると青白く、巡りが悪く肌がくすむと黄色っぽく見え、どちらも疲れた印象につながります。
顔がむくんでいる
朝起きたら顔がパンパン。むくみがあると、それだけで生活が乱れているような、疲れた印象に見えてしまいます。
目元のクマ
目元にクマがあると、疲れた印象がぐっと強くなります。寝不足や疲れでは青っぽいクマ、たるみやむくみでは黒っぽいクマ、色素沈着では茶色っぽいクマが出やすくなります。
表情がかたい
意識していないと、無表情の時間が長くなりがちです。表情筋があまり動かないと、顔がこわばって、疲れた印象に見えやすくなります。
疲れ顔をつくる、毎日の習慣
睡眠と生活リズム
寝不足や、寝る時間がバラバラな生活は、むくみやクマにつながります。寝る前のスマホは時間を決めて、朝は太陽の光を浴びて体を起こしましょう。
食事
野菜を意識してとり、体の回復に欠かせないたんぱく質もしっかりと。甘いものは、ほどほどに。
ストレス
体は疲れていなくても、気持ちが疲れていると顔に出ます。ストレスがたまると表情がかたくなり、疲れた顔に見えやすくなります。
肩こりと姿勢
肩こりや猫背で首まわりがこわばると、顔の巡りも滞りがちです。姿勢が丸まっているだけで、全体の印象も疲れて見えやすくなります。
今日からできること
・寝る前のスマホは時間を決める
・野菜とたんぱく質を意識して食べる
・好きな音楽や映画、友人とのおしゃべりなど、ふと日常から離れられる時間をつくる
・肩や首を温めて、ゆっくり回す
ストレスは、誰にでもつきものです。自分だけでなんとかしようとせず、ほっと力を抜ける時間を意識してつくってみてください。
自分だけでは追いつかないときは、サロンでリセット
「気をつけているのに、疲れて見える」そんなときは、プロの手を借りるのもひとつの方法です。
フェイシャル
日頃落としきれない古い角質をやさしく取り除き、首から顔にかけてハンドマッサージでほぐしていきます。むくみや顔色が気になる方に、まず試していただきたいメニューです。
- フェイシャル 2,750円／30分（税込）
- デコルテ付き 4,125円／45分（税込)
ヘッドスパ
頭から首、肩、鎖骨まわり、目のまわりまで、ゆっくりほぐしていきます。こり固まった頭皮は、顔の印象にも関わります。目の疲れや首・肩のこりが気になる方にもおすすめです。
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ヘッドスパ 2,750円／30分、4,125円／45分、5,280円／60分（税込）
40代・50代で気になる肌の悩み（たるみ・乾燥・くすみ）については、こちらの記事でくわしくご紹介しています。
「疲れて見える」が気になる方へ
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