食べすぎで胃が苦しい時におすすめのアロマ

体重を気にしつつも、ついつい食べ過ぎてしまうことは多々あります。

消化がおぼつかなくて胃がはって苦しくなり、ちょっぴり後悔したりして･･･。

ひどいときには、気分が悪くなって吐き気をもよおすこともあります。

こんな急性の消化器系トラブルにもエッセンシャルオイルもおすすめです｡

単純な食べ過ぎには､胃腸の働きを正常にしてすっきりとさせるオイルを。

精神的ストレスなどが原囚で陥る過食傾向には、緊張や不安を和らげて心身のバランスを整えるオイルが、力になってくれます。

• ペパーミント　…　むかつき感を抑え気分をすっきりさせる

• マージョラム　…　胃腸のけいれんを抑え正常にする

• ラベンダー　…　ストレスを抑え心をリラックスさせる

• ローズマリー　…　消化を促し胃腸の働きを整える

• ローマンカモミール　…　炎症を鎮め胃腸をすっきりさせる

胃や腸のあたりを優しくなでるようにさすります。

意外に効くのが背中のマッサージ。

精神をリラックスさせるだけでなく、消化機能も高めます。

ご自身でのセルフケアも大切ですが、人の手のぬくもりを感じてのアロマオイルマッサージもおすすめです。