便秘とサヨナラしたい時のアロマ

最近では、食生活が変わり女性だけでなく男性でも最大の敵ともいえる便秘。

おなかは張ってきますし、便意はあるのに出ないというイライラ感やガッカリ感は本当に不愉決です。

便秘の原因は､食生活のバランスの乱れや精神的ストレス、旅先など環境の変化と、いろいろ考えられますが､主な原因は運動不足とか。

身体を動かすと大腸の運動も活発になり、便通もスムーズになるというわけです。

そこで登場するのが、胃腸機能を活性化させて、この働きをバックアップしてくれるエッセンシャルオイル｡

排便の回数アップだけでなく、あのスッキリ感にもおすすめです。

• スイートフェンネル　…　腸の働きを活発にさせる

• バジル　…　消化器系を強くする

• マージョラム　…　ストレスを和らげ胃腸の働きを高める

• レモン　…　胃腸の働きを活発にさせ便意を促す

• ローズマリー　…　胃腸の働きを高める

消化器系の働きを活発にさせるオイルを選び、おへそのまわりを「の」の字を描くように、手のひらで優しくさすります。

また、胃のあたりや腰のまわりも同様にしてマッサージするのもおすすめです。

就寝前に腸を刺激すると、翌朝のおつうじを促しますよ。

さらには、精神的ストレスや不安、緊張感を和らげることで、便秘は好転します。

入浴でその日の疲れはしっかりとるように心がけ、生活のリズムも整えましょう。