冷え性でつらい時におすすめのアロマ

夏なのに足が異常に冷たかったり、腰が冷えてだるく感じられたり…こうした症状が｢冷え症｣です。

最近では男性にも感じやすい冷え性ですが、特に女性が感じやすい症状でもあり、心当たりのある人も多いのではないでしょうか｡生理痛や生理不順を引き起こす要囚にもなりますから注意が必要です｡

冷え症は、自律神経のアンバランスによるものもありますが､ほとんどは血液循環がスムーズにいかないことが原囚です。まずは、日頃から手足を動かして血行をよくするように心がけましょう。身体のすみずみまで血流を促して､身体を温めるエッセンシャルオイルが助けになります。

• ジュニパー　…　末しょうの血行を促して身体を温める

• バジル　…　心身のストレスを和らげ元気にする

• ユーカリ　…　血行を促し身体を温める

• ラベンダー　…　自律神経を強化する

• ローズマリー　…　刺激を与えて身体を温める

身体を芯から温めるには入浴が一番です。ぬるめのお湯にゆったりとつかれぱ、足腰の冷えも和らいで動きもスムーズになります｡時間に余裕がないときは、ハンドバスやフットバスでもＯＫ。こちらは少し熱めのお湯にひたします。手足の指先を温めるだけで、全身ホカホカとしてきますよ。

また、血行をよくするのにマッサージもおすすめです。特にひざから下の部分、足首や指先まで、やや力を入れてリズミカルにもみほぐしてみると良いでしょう。精神的なストレスから生じた場合には、心をリラックスさせるオイルを使った全身マッサージが効果的です。身体が温まり、元気も出てきます。