夏バテかなっと思った時におすすめのアロマ

食欲不振、食あたり、唾眠不足、ヤル気減少　･･･　暑い夏の日差しは、心身のリズムを乱します。

クーラーなどの冷房環境にも原因はありそうです。

夏バテ対策は､ゆっくりと休養をとることがいちばんですが､現実はそうもいっていられません。

エッセンシャルオイルで、強くたくましい心身をつくるところからはじめてみましょう。

とはいえ、夏バテの症状は人さまざま。それぞれ自分に合ったアロマレシピで､元気に夏をのりきりましょう。

• ネロリ　…　ストレスを和らげ精神をリラックスさせる
   
• ペパーミント　…　胃腸を刺激して食欲を整える
   
• ラベンダー　…　眠りを誘い精神を安定させる
   
• レモン　…　心を元気づけリフレッシュさせる
   
• ローズマリー　…　心身をすっきりさせてヤル気にさせる

何となく気だるい感じがするときには、頭皮や顔をマッサージするだけでもすっきりしてきます。

全身のマッサージも効果的。ソフトタッチで優しく行うど精神的にも安定してきます。

ペパーミントは刺激性オイルなので、使用量は控えめにすると良いでしょう。

また、夏の入浴はシャワーだけになりがちですが、暑さでほてった身体を冷ましたり、リラックスして睡眠を促すには、ぬるめのお湯にゆったりとつかるのがいちばんです。

ここでもおすすめオイルは、清涼感に包まれるペパーミント。ただし量は控えめに！