脂肪細胞の活性化による痩せる体づくり

ダイエットを成功させて体重を減らすことが、肥満体型を脱却するためには必要不可欠なことです。人体には、脂肪細胞が２種類あります。この脂肪細胞の性質を賢く使うことで肥満の解消策を講じることができます。褐色脂肪細胞が脂肪を燃やす細胞で、白色脂肪細胞が脂肪を溜めこむ細胞です。体に熱を生じさせる効果が、褐色脂肪細胞が活性化した時に得られます。遺伝的にその働きには個人差があり、褐色脂肪細胞の働きが活発な人ほど太りにくいといえます。遺伝子の関わりで褐色脂肪細胞がきちんと機能していないと、基礎代謝の低い体質になってしまいがちです。赤ちゃんの頃が一番褐色脂肪細胞が多くて、40歳を過ぎると休息に少なくなってしまうといいます。人間の体に存在する脂肪細胞のうち、褐色脂肪細胞はたった１％程度です。その褐色脂肪細胞が年を取ると経るのですから、年をとると体脂肪が燃えにくくなるは当然です。褐色脂肪細胞は肩甲骨や鎖骨に集中しており、体じゅうにある白色脂肪細胞とは違います。褐色脂肪細胞がより活動しやすくするために、シャワーの温度を切りかえながら体にかけるという方法がありますが、心臓が弱い人には向きません。白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞はどちらも人間の体にとって必要な細胞です。肥満対策に重要なことは、適切なカロリー量の食事をして、体が必要としている栄養素をきちんと摂取することや、適切な運動をして褐色脂肪細胞を刺激することです。