リラックスしたい！そんな時におすすめのアロマ

忙しい日常から離れてホッとしたいとき、恋人や友人と穏やかな時間を過ごしたいとき、

そして何となく心が疲れているなと感じたときなどには、リラックス効果が大いに期待できるエッセンシャルオイルが大活躍｡

心を穏やかにさせて､いつもの自分に戻してくれます｡

仕事や家事の合間、手を休めて一息つきたいときなどに試してみてください。

オイルはシーンや症状に応じ､その時々に自分が好ましいと思う香りを選ぶのがベストです。

一般的にフローラル系の香りはストレスを軽減し､幸福感を呼び起こしてくれます｡

ブレンドするときの基本にするとよいでしょう。

• イランイラン　　…　心を穏やかにします
• クラリセージ　　…緊張をほぐし平常心に戻す
• サンダルウッド　…自分への信頼感を高め充実感を抱かせる
• スイートオレンジ…不安や緊張をほぐす
• ゼラニウム　　　…憂うつ感を鎮めて精神を安定させる
• ネロリ　　　　　…憂うつな気分を抑えて心を明るくする
• フランキンセンス…心を落ち着かせる
• ラベンダー　　　…精神のバランスを整える
• ローズ　　　　　…不安や緊張を和らげ心を鎮める
• ローマンカモミール…心を穏やかに保つ

ストレスによる緊張をほぐすには、首や肩、背中を中心にマッサージすることもおススメします。

また、感情と深く結ばれている腹部のマッサージで神経の緊張も和らげます。