心がショックや落ち着かないときにおすすめのアロマ
2020/05/01
「なんだか気持ちが落ち着かない」
「考えることが多すぎて、頭の中がいっぱい……」
「嫌なことがあって、なかなか気持ちを切り替えられない」
そんな日はありませんか？
仕事や家事、人間関係などで慌ただしい日々が続いたり、思いがけない出来事があったりすると、気持ちに余裕がなくなってしまうことがあります。
そんなときは、少し手を止めて、自分のための時間をつくってみるのもひとつです。
好きな香りを楽しみながらゆっくり深呼吸する時間は、張りつめていた気持ちをゆるめ、自分自身に意識を戻すきっかけにもなります。
今回は、心が落ち着かないときや、気持ちを切り替えたいときに取り入れやすい5つのアロマをご紹介します。
心が落ち着かないときにおすすめのアロマ5選
- イランイラン
イランイランは、甘く濃厚でエキゾチックな香りが特徴です。 慌ただしい一日の終わりなど、緊張した気持ちから離れてゆったり過ごしたいときにおすすめです。 華やかで存在感のある香りなので、強く感じる場合は少量から楽しんでみましょう。 - クラリセージ
クラリセージは、ハーブのような爽やかさの中に、ほんのり甘さを感じる香りです。 考えごとが多く頭の中がいっぱいになっているときや、気分を切り替えてゆっくりしたいときに取り入れてみてはいかがでしょうか。 - サンダルウッド
サンダルウッドは、深みのあるウッディーな香りが特徴です。 静かな時間を過ごしたいときや、慌ただしい気持ちから少し離れて自分自身と向き合いたいときにもよく合います。 落ち着きのある香りなので、夜のリラックスタイムにもおすすめです。 - ネロリ
ネロリは、ビターオレンジの花から抽出される精油です。 フローラルな甘さの中に柑橘系の爽やかさも感じられ、気持ちが沈んでいるときや、ほっとひと息つきたいときにも取り入れやすい香りです。 - ラベンダー
アロマの代表的な香りとして知られているラベンダー。 やさしいフローラル調の香りで、一日の終わりにゆっくり過ごしたいときや、気持ちを切り替えたいときにもおすすめです。 初めてアロマを取り入れる方にも親しみやすい香りのひとつです。
ラベンダー
イランイラン
ネロリ
香りと一緒に「自分をいたわる時間」を
心が落ち着かないときは、「早く元気にならなくては」と無理をするよりも、まずは自分が心地よいと感じられる時間をつくってみませんか？
好きな香りを楽しんだり、ゆっくりお風呂に入ったり、信頼できる人と話したりするだけでも、気持ちを切り替えるきっかけになることがあります。
また、誰かの手でやさしく身体に触れてもらう時間も、自分の身体に意識を向け、ゆったり過ごすきっかけになります。
ぽんてアロマサロンでは、日々頑張っている女性が、自分自身の心と身体に向き合える時間を大切にしています。
「最近ちょっと疲れているな」
「何も考えず、ゆっくりしたいな」
そんなときは、どうぞ自分をいたわる時間をつくってあげてくださいね。
※精油は医薬品ではなく、病気や心身の不調を治療するものではありません。強い不安や動悸、気分の落ち込みなどが続く場合は、アロマだけで対処せず、医療機関などの専門家へご相談ください。
自律神経の乱れが気になる方へ
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