肩こりでつらい時におすすめのアロマ

だれもが一度は悩まされたことのある肩こり。

ひどいときには､ジンジンと剌すような痛みで眠れなくなることもあります｡

不自然な姿勢が続いたり、ＯＡ機器を使ったデスクワークといった外的要囚や､

精神的ストレス､疲れ目や便秘といった内的要因が考えられますが慢性化するケ－スが多いです。

エッセンシャルオイルも､慢性肩こりにおすすめです。

お好みの香りで入浴を楽しんだり、こりの感じやすい3ヵ所「首・肩上部・背中」をオイルでケアしてみましょう。

こりの痛みと精神面に同時に働きかけ､心身ともにリフレッシュ！

• ペパーミント　…　ほてりや腫れを冷やし炎症を鎮める
• マージョラム　…　けいれんを抑えて神経を穏やかにする
• ユーカリ　…　ほてりを鎮めて痛みを和らげる
• ラベンダー　…　痛みのある筋肉をリラックスさせる
• ローズマリー　…　痛みを和らげ精神をすっきりさせる

首すじから肩上部へ、背中から腕へと、優し＜繰り返しマッサージを行うことをおすすめします。

もみほぐすと、血行が促されて筋肉のこりが和らぎ、身体も軽くなった感じになります。

ペパーミントは肌に爽快感を与えるのでおすすめですが、刺激が強いので単品使用の場合は量を控えめにすると良いですよ。

特に敏感肌の人は注意をしてください。