足の疲れ・むくみにおすすめのアロマ｜セルフケア
2020/05/07
「夕方になると足が重だるい……」
「立ち仕事のあと、ふくらはぎがパンパンになる」
「たくさん歩いた日は、足をゆっくり休ませたい」
そんな足の疲れやむくみが気になる日は、アロマの香りを楽しみながら足をいたわってみませんか？
長時間の立ち仕事やデスクワーク、歩き疲れなどで足の重さが気になるときは、ゆっくり休んだり、やさしくマッサージしたりするだけでも心地よいものです。
そこにお気に入りのアロマを取り入れると、香りを楽しみながらリラックスしたセルフケアの時間を過ごせます。
足の疲れやむくみが気になるときにおすすめのアロマ
足のセルフケアに取り入れやすいアロマをご紹介します。
- サイプレス … 森林を思わせる、すっきりとした香りが特徴です。
足の重だるさが気になるときや、気分をリフレッシュしたいときのケアにおすすめです。 - ジュニパー … ウッディーで爽やかな香りが特徴のジュニパー。
一日頑張ったあとの足をマッサージしながら、すっきりとした気分になりたいときに取り入れやすい香りです。 - ラベンダー … やさしく穏やかな香りで、リラックスタイムの定番ともいえるラベンダー。
一日の終わりに足をいたわりながら、ゆったりとした時間を過ごしたいときにぴったりです。 - ローズマリー … すっきりとしたハーブ調の香りが特徴です。
立ち仕事やたくさん歩いた日のあとなど、疲れた気分をリフレッシュしたいときのセルフケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。
アロマを取り入れた足のセルフケア
アロマを使って足をマッサージするときは、精油を植物油などのキャリアオイルで適切に希釈して使用しましょう。
準備ができたら、次の順番でやさしくほぐしていきます。
- ふくらはぎや足の甲をやさしくほぐす
疲れを感じる部分を中心に、無理に強く押さず、心地よいと感じる程度の力でマッサージします。 - 足裏をゆっくりほぐす
土踏まずやかかと、足指の付け根など、足裏全体をやさしくほぐしていきましょう。 - 足の指まわりも丁寧にケアする
指を一本ずつやさしく動かしたり、指と指の間をほぐしたりします。意外と忘れやすい部分なので、丁寧にケアしてみてください。
お気に入りの香りを楽しみながら行えば、足だけでなく気持ちまでほっと緩むようなセルフケアの時間になるでしょう。
サロンのフットケアで、足をまるごと休ませる
仕事や家事、外出などで、毎日がんばっている足。
「自分でケアしても、なかなかすっきりしない」
「たまには誰かに足をほぐしてもらって、ゆっくり休みたい」
そんな日は、サロンでプロの手にゆだねてみませんか。
フットケア
足裏のツボや反射区を心地よく刺激しながらほぐし、ふくらはぎから膝裏まで、ていねいに流していきます。足のだるさやむくみが気になる方に選ばれているメニューです。
・フットケア 2,750円／30分、4,125円／45分、5,280円／60分（税込）
アロマオイルトリートメント
アロマの香りに包まれながら、背中から脚までゆったりほぐしたい方に。
・背中〜脚 4,125円／45分（税込）
・背中〜脚・腹部 5,280円／60分（税込）
足元の冷えも気になる方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
※精油は原液を直接肌につけず、適切に希釈して使用してください。体調や肌の状態によっては使用を控えたほうがよい場合があります。また、急なむくみや片足だけの強いむくみ、痛みなどがある場合は、セルフケアだけで済ませず医療機関へご相談ください。
足の重だるさが気になる方へ
立ち仕事や歩き疲れで足が重い日は、足裏からふくらはぎまでほぐしてみませんか。フットケアは30分から受けられます。
