足の疲れやむくみにおすすめのアロマ

一日中歩きまわったり､､立ち仕事が続くと､夕方には疲労感で足も悲鳴をあげてきませんか。

特に､きつい靴やハイヒールをはいていると、圧迫感がつのり、ひどいときには頭痛や吐き気がしてくることも･･･。

足の裏には、内臓と深く結びついたさまざまなツボがありますから、ここをもみほぐせば足だけでなく、身体の疲労回復にもつながってきます。

このとき、むくみを取ってリフレッシュさせるエッセンシャルオイルを加えれば､鬼に金棒！といったところでおすすめです。

アロマオイルをプラスして気分も足もさわやかになります。

• サイプレス　…　むくみを取り汗も抑える(デオドラント効果)

• ジュニパー　…　局所の筋肉を刺激してこりをほぐす

• ペパーミント　…　ほてりを鎮める(十デオドラント効果)

• ラベンダー　…　痛みを鎮めて心身をリラックスさせる

• ローズマリー　…　血行を促して筋肉痛や疲労を和らげる、

ふくらはぎや足の甲など、痛みを感じる部分を中心に優しくマッサージします。

また、足の裏には内臓機能につながるツボがたくさんあるので、全体をよくもみほぐしておきましょう。

気分がすっきりとして、体調もよくなってきます。

意外に気持ちよいのが“指と指の間”、ここも忘れずにマッサージしてあげると良いですよ。