身体をほぐして心もリラックス♪

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身体をほぐして心もリラックス♪

『心身共にほぐされましょう』

 

なんだか疲れてきたな、ちょっと癒されたいな、最近身体に不調が出てきたな、と感じた時にはマッサージで揉みほぐされてみませんか?

揉みほぐしってどんな施術なの?という方のために、揉みほぐしはどんな施術であるのかをまず説明していきますね。

揉みほぐしとは筋肉を揉みほぐす、という施術がメインになります。
技術的には肩や腰、足など筋肉に対してアプローチし改善を図る、というものです。

では一体揉みほぐしをすると、どんな効果があるのでしょうか?


効果その①筋肉を緩める効果

日々の暮らしの中で、私たちの筋肉というのは収縮して緊張し、ガチガチになってしまうことが多いです。

例えば、何かに驚いた時に急に動いたり、何かにつまづいてしまって転ばないようにとっさの動きをしたりして筋肉が急に緊張することがあります。
これが腰痛や肩コリ、首コリの原因になることも少なくありません。
また、その他にも歯を食いしばるクセがあると首コリや肩コリや頭痛、お顔の歪みの原因になります。
どちらかの肩だけに鞄を掛けていたりするのも肩コリの原因のひとつです。
さらに同じ姿勢を取り続けていて、筋肉痛や肩コリ、腰痛になることもありますし、秋冬だと寒さについ身を縮めてしまうことで巻き肩となり首や肩コリの原因になったりもします。

こうして緊張して固くなってしまった筋肉を揉みほぐすことで、肩コリや首コリ、腰痛などの改善を促すのが揉みほぐしです。

効果その②血行を促進する効果

筋肉が緊張して固くなると、血管を圧迫して血行を阻害してしまいます。

イメージしやすくすると、水の流れるホースをまず思い浮かべてみてください。

ホースをキュッと摘まむように圧迫すると、水が流れなくなり、水圧が高まります。
そこで指をを放すと、水が一時的にたくさん流れますよね?

これと同じことを繰り返し行っているのが、揉みほぐしです。
複数の部位に圧迫と開放を行うことで血液を流れやすくし、慢性疲労の改善へつなげていきます。

揉みほぐしには、このような血液の流れの悪さを改善させる効果が期待できます。
固まった筋肉に揉みほぐしで刺激を与えることで、血液を流れやすくするのです。


効果その③女性特有のお悩み改善

揉みほぐしでは女性特有のお悩み改善もできてしまうのをご存知でしたか?

女性は筋力が弱いので、血液のポンプ機能が弱く下半身に血液が滞りがちです。
すると、むくみや冷え性、子宮や卵巣機能の低下に繋がってしまいます。

夏でもクーラーが効いてると寒くてツラい、夕方になると足がむくんできてツラい、女性ホルモンの低下でさまざまな不調が起こってツラい…

そんな女性特有のツラさも、血行を促進することで軽減されたとおっしゃるお客様も多いんですよ!


効果その④リラックス効果

横になって筋肉をほぐされることで、心地良く感じリラックスすることができ、ウトウトと眠ってしまう方もいらっしゃるほどです。

さらに血行が改善されることで、自律神経が整っていくので最近なんだかストレスを感じるな、イライラするな、落ち込みやすいな、寝付きが悪く眠りが浅いな、など心の不調にも効果が期待できますよ。

このようにさまざまな効果を持つ、揉みほぐしの施術ですが、ひとつだけ気を付けなければならないことがあります。

それはギックリ腰と寝違えです。

慢性的である肩コリや腰痛などと違い、ギックリ腰や寝違えは急性疾患と呼ばれます。

急性疾患は身体の内側で内出血が見られ、それが炎症を引き起こしているワケです。
そんなときに患部を揉んでしまうと、さらに痛みが増したり、症状が長引く原因となりますので、ご自分の痛みが慢性的なのか急性的なのかご確認下さい。

注意点としてはもう一つ、揉みほぐしでスッキリしたのにまた症状が出てきてしまうことは少なくありません。
マッサージ後のスッキリ感を長続きさせたいのならば軽いストレッチなどを取り入れるのがオススメですよ!

心身ともに揉みほぐされて、明るい気持ちで日々を過ごしてみませんか?

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