越谷市せんげん台駅近のマッサージ・アロマエステ「ぽんてアロマサロン」｜その冷え。。。まさかの自律神経の乱れかも！？

冷えの原因は自律神経の乱れ！？を整える日常ケア方法とは？

 

冬は特に手足が冷たく、夏もクーラーのせいか、冷える方たくさんおられます。

冷えの原因は、自律神経の乱れによることが大きいです。

自律神経の整え方を日常生活でどのようにすればいいかがわかる内容になっています。

 

自律神経の乱れをそのまま放置しておくと、自律神経失調症や、うつになってしまっては残念です。

 

冷えを改善し、基礎体温が1度上がると、免疫力が最大5～6倍上がることがあります。

免疫力が上がると、ウイルスや細菌などの病気から守ってくれます。

 

冷えを改善できる自律神経の乱れを整えるために日常生活に取り入れてみませんか？

 

冷えの原因は、自律神経が関係していた！！

 

冷えの原因は、自律神経の乱れによることが多いです。

自律神経とは、自分の意志で動かすことができない、心臓や胃腸など24時間365日休むことなく指令を与えてくれる場所です。

また、興奮時に優位になる交感神経とリラックス時に優位になる副交感神経のバランスを保っています。

 

自律神経のバランスが乱れることで血の巡りが悪くなったり、体温調整が上手くいかず、不安やストレスが増えるなど悪循環が起こってしまいます。

 

自律神経が乱れると、「自律神経失調症」や「うつ」になってしまっては大変です。

 

冷えの原因は、自律神経の乱れによることが多く放置しておくと、病気のリスクがあるので対策が必要です。

 

日常生活で取り入れる冷え対策5選！！

 

日常生活できる冷え対策5選

・お風呂はシャワーだけでなく湯船につかる

・冷たい飲み物をなるべく飲まない

・運動をする

・セルフマッサージをする

・サロンでマッサージを受ける

 

お風呂は、お湯につかることで血流がよくなり、代謝や体温が上がります。

 

冷たい飲み物とは、体温よりも低い温度のものを飲むと急激にカラダの熱を奪うおうとします。

特に冬は冷たい飲み物を温めて飲むことをおススメします。

飲み物だけでなく、アイスなどの食べ物も避けた方がよいです。

 

運動をすることで、筋肉がつきますよね。

筋肉には、発熱や代謝アップの効果があります。

エスカレーターやエレベーターを階段にしたり、帰宅前に1駅歩くなどが、運動不足や筋力低下を抑えられるのです。

 

日常生活で全て取り入れることがよいのですが、少しづつでも行うようにしましょう。

 

セルフでマッサージは、足裏の気持ちいい場所をもみもみと刺激するだけでも効果があります。

足裏は心臓から特に離れており「末端」とも呼ばれ、3～5分場所を問わず、もみもみするだけで、カラダの中からぽかぽかとしてきます。

 

最も効果的なのは当サロンにて足裏からひざや足の付け根までの施術を受けることです。

 

たとえば、お風呂に浸かって上がってきたら、保湿をしながら、足のマッサージをし、温かい飲み物を飲んで軽いストレッチを行ってから寝ることをおススメします。

 

・お風呂はシャワーだけでなく湯船につかる

・冷たい飲み物をなるべく飲まない

・運動をする

・セルフマッサージをする

・サロンでマッサージを受ける

 

冷えの原因の自律神経が整う足裏マッサージは、腸の反射区を！！

 

セルフマッサージは、自律神経が整う腸の反射区がおススメです。

足裏マッサージがよい理由

・血行がよくなる

・ストレスやココロのケアになる

・自然治癒力が高まる

 

足裏をもみもみとマッサージをすることで、血行が良くなります。

また、手で直接足を触ることで、幸せホルモンのオキシトシンというホルモンが分泌されるため、ストレスなどのココロのケアに効果的です。

自然にキズや病気が治る力がアップする効果があります。

 

腸の反射区がよい理由は、自律神経は7割影響するからです。

 

腸の反射区

左足

❶中指と薬指の付け根下からとかかとのプクっとした最終地点（足裏中央へ）のクロスする部分からスタート

❷❶から薬指と小指の付け根下からかかとのプクっとした最終地点のクロスしたところまで

❸❷のから親指下プクっとした最終地点に手の親指を置いたクロスする部分まで

❹❸の最後のところをグーっと押し込むイメージで刺激する

❺❹から横に真っすぐ側面まで

❻❶～❺まではコの字の中を側面側から横に真っすぐ数列刺激

※刺激方法❹以外は、押し滑らすイメージで刺激する

 

右足

❶かかとのプクっとした最終地点を親指側側面から横に真っすぐ押し滑らすイメージで刺激

左足❷～❻と同様に刺激をする

自律神経は3割ココロ、7割が腸に影響しているので、足裏マッサージは、腸の反射区がおススメです。

 

 

冷えの原因は、自律神経が関係していた！！

冷えの原因は、自律神経の乱れによることが多く放置しておくと、病気のリスクがあるので対策が必要です。

 

日常生活で取り入れる冷え対策5選！！

・お風呂はシャワーだけでなく湯船につかる

・冷たい飲み物をなるべく飲まない

・運動をする

・セルフマッサージをする

・サロンでマッサージを受ける

 

冷えの原因の自律神経が整う足裏マッサージは、腸の反射区を！！

自律神経は3割ココロ、7割が腸に影響しているので、足裏マッサージは、腸の反射区がおススメです。

 

冷えを改善したいと思う方は特に女性に多く、男性に比べて、筋肉の量が少ないことが原因です。

また、冷えの原因は、自律神経の乱れであることが多く、末端の足に冷たさを感じてしまいます。

 

毎日自宅などで改善をすることと、週1回のサロンで施術を受けることがとてもおススメです。

冷えを解消して免疫力を上げませんか？

自律神経は3割ココロ、7割が腸に影響しているので、足裏マッサージは、腸の反射区がおススメです。

 

 

冷えの原因は、自律神経が関係していた！！

冷えの原因は、自律神経の乱れによることが多く放置しておくと、病気のリスクがあるので対策が必要です。

 

日常生活で取り入れる冷え対策5選！！

・お風呂はシャワーだけでなく湯船につかる

・冷たい飲み物をなるべく飲まない

・運動をする

・セルフマッサージをする

・サロンでマッサージを受ける

 

冷えの原因の自律神経が整う足裏マッサージは、腸の反射区を！！

自律神経は3割ココロ、7割が腸に影響しているので、足裏マッサージは、腸の反射区がおススメです。

 

冷えを改善したいと思う方は特に女性に多く、男性に比べて、筋肉の量が少ないことが原因です。

また、冷えの原因は、自律神経の乱れであることが多く、末端の足に冷たさを感じてしまいます。

 

毎日自宅などで改善をすることと、週1回のサロンで施術を受けることがとてもおススメです。

冷えを解消して免疫力を上げませんか？